• A la visita de integrantes del área deportiva de la Universidad de Illinois Springfield, se sumó la del doctor en ciencias psicológicas, Gustavo González Carballido de origen cubano.
• Estos intercambios permiten la actualización de responsables de entrenamiento deportivo de nuestra casa de estudios con referentes del deporte en el mundo.

Una constante preparación y actualización mantienen integrantes del deporte de la Universidad Nacional a través de intercambios académicos que robustecen sus conceptos y sus métodos de trabajo habituales con los alumnos deportistas universitarios de esta casa de estudios.

En esta ocasión, el área de psicología deportiva, así como el futbol asociación de la UNAM, fueron enriquecidos con saberes de otras latitudes del orbe. El doctor en ciencias psicológicas, Gustavo González Carballido, de nacionalidad cubana, miembro de honor de la Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte (SIPD) y psicólogo de numerosos campeones olímpicos y mundiales cubanos como Javier Sotomayor, Iván Pedroso o Ana Fidelia Quirot, impartió el curso: Fundamentos psicológicos, herramientas; mientras que Graham Shaw, director técnico del equipo de futbol varonil disertó en torno a las habilidades para fortalecer el carácter científico de la preparación deportiva, entre el 1 y 16 de junio.

El Centro de Estudios del Deporte, de esta casa de estudios, fue la sede donde González Carballido compartió algunas de las aportaciones más relevantes de la psicología del deporte como ciencia aplicada, con diferentes entrenadores de equipos representativos, psicólogos deportivos y prestadores de servicio social en psicología del deporte de la UNAM.

Anette Esquivel Torres, egresada de la Facultad de Psicología, quien realiza su servicio social en el Centro de Atención en Psicología del Deporte (CAPiDE), de la Dirección General del Deporte Universitario, con los equipos representativos de futbol americano y bádminton, presenció este curso y compartió su experiencia.

“Me llevo valiosa información acerca de qué puedo hacer y cómo aplicar conceptos con diversos equipos de la UNAM. Llevamos las cuestiones teóricas a la práctica. Tal vez un atleta quiere mejorar su rendimiento, pero hay otro que necesita motivación. Cada uno es diferente y depende de sus objetivos a corto, mediano y a largo plazo. En ocasiones podríamos pensar que la psicología no influye tanto en deportistas, pero al ver los ejemplos del ponente con atletas olímpicos o con los equipos multidisciplinarios en los que ha estado, es muy importante”, aseveró Anette Esquivel.

En ese sentido, el doctor González Carballido indicó: “Me propuse contribuir a que la psicología del deporte se reafirme como una ciencia aplicada. Un buen psicólogo asesora al entrenador, vela por la salud mental del deportista, por su bienestar y por su rendimiento deportivo. Hacemos correcciones de conducta, mejoramos la salud mental, pero ante todo, el psicólogo es un investigador pedagogo. Un joven de cualquier institución académica tiene que tener una expectativa de eficacia por encima del éxito. Esto consiste en mejorar cada día un poquito más y no pretender ser el mejor siempre. Lo que digo es que hay que premiar al ganador, pero hay que estimular también al que se esforzó y lo hizo mejor que ayer”.

Por otra parte, el pasado 15 de junio, dos integrantes del área deportiva de la Universidad de Illinois Springfield, Graham Shaw, director técnico del equipo de futbol varonil, y TJ Knight, entrenador asistente, ofrecieron la conferencia denominada: Del Campo al Aula: El futbol en Illinois, Estados Unidos, y el camino al reclutamiento de estudiantes atletas, la cual fue impartida en el Centro de Estudios del Deporte de la Universidad Nacional.

Sebastián Alejandro Díaz Castrillón, egresado de la Facultad de Contaduría y Administración de la UNAM, entrenador del equipo representativo femenil de futbol de la Facultad de Economía, y exjugador del equipo representativo de futbol asociación varonil de la UNAM, subrayó la relevancia de la información presentada.

“Me dio gusto saber que, en su esquema, los grandes talentos universitarios pueden tener aspiración de ser profesionales. Eso es un atractivo grande. Quienes todavía son alumnos vigentes tienen un abanico de posibilidades, como esta de estudiar en otro país. También es interesante aprender de las formas de trabajo que ellos tienen, su infraestructura, sus procesos de captación de jugadores, y la gestión de recursos para compaginar el deporte con la academia, que es finalmente lo que ambas instituciones hacemos”, dijo Díaz Castrillón.

Asimismo, Graham Shaw, director técnico del equipo de futbol varonil de la Universidad de Illinois Springfield, destacó en entrevista: “Somos un programa de División II, así que los chicos de la UNAM pueden venir a nuestra universidad y, si lo hacen bien, pueden tener la oportunidad de dar el salto al nivel de División I, y ahí tienen una mayor oportunidad de volverse profesionales. A la par de esto, graduarse es vital, porque la carrera en el futbol es de tal vez 10 años. Les hemos dado información a los chicos acerca de cómo iniciar el proceso, para quienes se interesen en contactarnos”.

Omar Hernández.

• El certamen se celebrará en Jesolo, Italia, en septiembre próximo, y Eduardo Cervantes logró su boleto al consolidarse como el mejor competidor del país en su categoría, división y modalidad de combate.

Jesús Eduardo Cervantes Acevedo, alumno de la Escuela Nacional Preparatoria (ENP) plantel 5 José Vasconcelos, representará a México en el Campeonato Mundial de Kickboxing de la Asociación Mundial de Organizaciones de Kickboxing (WAKO), el cual se celebrará del 18 al 27 de septiembre próximos en Jesolo, Italia.

Eduardo se consolidó como el mejor atleta mexicano de kickboxing en la categoría Junior, división de -63 kilogramos, en la modalidad Light Contact. Lo anterior luego de haber logrado un exitoso recorrido por diversos campeonatos a nivel estatal y nacional, con lo cual sumó puntos y se posicionó en el primer lugar del ranking de WAKO México.

Una vez confirmado como campeón nacional, el deportista auriazul recibió una carta de invitación para hacer dos concentraciones en las instalaciones de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade). En la primera le hicieron pruebas físicas y le pusieron combates con atletas de gran nivel, mientras que en la segunda compitió en un Torneo Macrorregional y realizó otros exámenes físicos, para así ser ratificado como miembro de la selección mexicana de esta disciplina deportiva que irá a Italia.

“Para mí esto es un sueño, una oportunidad de dejar huella. Es la primera vez que voy a representar a México en un Campeonato Mundial, y el objetivo es el primer lugar, ser campeón del mundo y traerle ese gran reconocimiento a mi país”, expresó el alumno de la Prepa 5.

Cervantes Acevedo tiene presente la magnitud del evento mundial al que acuden más de 30 países participantes, pero confía en el desarrollo deportivo y la preparación que ha tenido incluso ya como seleccionado nacional mexicano.

“Entré a las competencias de WAKO y comencé a demostrar mi nivel. En mi categoría hay competidores ya con algo de trayectoria, que han sido campeones panamericanos o que han ido a diferentes competencias internacionales. Yo llegué, sobresalí y los derroté. Obviamente no ha sido fácil, he tenido que entrenar duro y hacer competencias que me van dando experiencia”, apuntó Eduardo Cervantes.

El alumno de la ENP 5, cuenta que hizo una transición del arte marcial lima lama al kickboxing. A los cuatro años de edad comenzó a practicar lima lama, en donde también fue campeón nacional en Acapulco, Guerrero. Después, empezó a conocer el kickboxing hasta que entró a la WAKO, por ahí de los 10 años de edad. Tuvo que dejar el deporte por la pandemia, pero volvió a los 16 años de edad hasta erigirse como el mejor de su categoría ahora a sus 18 años.

“Me gusta estar ocupado. Salgo de estudiar y pienso ‘ah, ahora me toca entrenar’ y lo tomo como un compromiso. Siento que esto me hace más disciplinado y que también me ayuda a vivir experiencias, mientras la escuela me abre la mente y hace que yo tenga otro pensamiento diferente. Además, creo que el formarme como estudiante me abre más puertas para poder seguir siendo un deportista”, apuntó Cervantes Acevedo, quien tiene la ilusión de estudiar una carrera académica en ingeniería petrolera o ingeniería mecánica.

Omar Hernández.

• En la celebración del Día Internacional del Yoga se reunieron 172 practicantes, cifra que supera los 150 del año anterior; además, se renovó la Asociación y va en aumento el número de sedes en donde se practica esta disciplina en la Universidad Nacional.

El pasado 21 de junio, en el marco del Día Internacional del Yoga, la Asociación de Yoga de la UNAM cumplió cinco años de existencia. En este periodo, el organismo ha incrementado sus sedes donde se imparten las clases y el número de practicantes de esta disciplina milenaria, originaria de la India, que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.

“Hay mayor participación de personas que practican yoga en la Universidad Nacional, alumnado de posgrado, profesoras, técnicas académicas de diferentes facultades, hay una profesora de la disciplina en la FES Zaragoza, y todo esto ayuda a impulsar la disciplina. En 2021 la DGDU comenzó en las islas con cinco o siete participantes, y ahora ya damos sesiones de forma fija en el Tapanco del gimnasio de la Alberca Olímpica Universitaria, en las Islas, en línea, a través de Facebook Deporte UNAM y en diversas entidades académicas como Facultad de Medicina, Instituto de Física, Instituto de Ciencias Nucleares, Universum, en Preparatorias y en la Escuela Nacional de Ciencias Forenses”, afirmó Ana Laura Valdez Espinosa, presidenta de la Asociación.

En esta nueva conformación del organismo, Solymar Adame Rivas tomó la vicepresidencia; Luis Gómez Chiquini fue nombrado secretario; y Elizabeth García Hernández, ocupa el cargo de tesorera. Como vocales tomaron protesta Itzel Reyna Morales, de posgrado; Armando Carballal Cano, de superior; Juan José Rodríguez García, de media superior; Janet Sánchez López, de las FES; y Sakura Grecia Ramos, de alumnos. 

El acto protocolario fue encabezado por Alejandro Fernández Varela Jiménez, director general del Deporte Universitario, quien estuvo acompañado por Cecilia Arratia del Castillo, directora de Cultura Física; Isabel Barragán Isidro, coordinadora jurídica; y Francisco Adolfo Infante Cruz, coordinador de Atención al Alumno Deportista.

Como parte de estas acciones orientadas a posicionar esta disciplina, el pasado 19 de junio Deporte UNAM celebró el Día Internacional del Yoga en la duela del Frontón Cerrado de Ciudad Universitaria, con un total de 172 participantes en la sesión. Esto quiere decir que les gustan los eventos y, más allá del número, lo bonito es ver la satisfacción de las personas”, añadió Valdez Espinosa.

Wendolyne López Orozco, quien cursa una estancia postdoctoral en el Instituto de Física, describió los beneficios de estas sesiones para la comunidad universitaria. “Creo que estas actividades son muy importantes para la comunidad estudiantil y los trabajadores de la Universidad porque aportan beneficios para la salud mental, emocional y espiritual, son aspectos que a veces se dejan de lado y es muy importante reducir el nivel de estrés”. 

Por su parte, Oscar Teodocio González, egresado de la carrera de derecho en la FES Aragón, comentó: “Me siento relajado, con un estado de ánimo más impetuoso. Tengo algunas molestias en el brazo y espalda, al principio sí me costó trabajo hacer algunas posiciones, pero con el paso del tiempo disminuyó esa rigidez y estoy seguro que, si sigo practicando, podría mejorar todavía más”.

“Los invitamos a todos a seguir las redes sociales del deporte universitario, ahí pueden ver todos los eventos que tenemos, las clases y todo lo referente a la disciplina en la Universidad Nacional”, subrayó Valdez Espinosa.

Omar Hernández / Emilio Arévalo 

Fotografías: Martín Díaz.

Aparece en las fotografías:

-Aspecto de la sesión de yoga realizada en el marco del Día Internacional, el pasado 19 de junio en el Frontón Cerrado de Ciudad Universitaria.

• La nutrióloga del deporte universitario de la UNAM, Rebeca Camacho, indicó que el cuerpo humano necesita vitaminas para sintetizar los nutrientes energéticos y prevenir enfermedades. El ejercicio regular y un buen descanso, potencian el efecto. 

“Las vitaminas son como el aceite de un automóvil”, fue la analogía que hizo Rebeca Camacho, licenciada en nutrición adscrita a la Dirección de Medicina del Deporte de la Dirección General de Deporte Universitario (DGDU), en un podcast de Deporte UNAM, acerca del aporte de estos nutrientes en el fortalecimiento del sistema inmune del ser humano. 

La especialista mencionó que el motor de un vehículo, a pesar de obtener energía a través del combustible, requiere de aceite para funcionar adecuadamente. De la misma manera, el cuerpo humano obtiene energía por medio de los alimentos, y las vitaminas sintetizan los nutrientes energéticos que el organismo requiere para desempeñarse de manera correcta y prevenir enfermedades. 

“Las vitaminas son como el aceite de un automóvil, éste no funciona o se descompone si le falta aceite, pero no nos dan energía propiamente, la energía en un automóvil nos la daría la gasolina. Esa energía, entonces, la vamos a recibir de los nutrientes energéticos que son las proteínas, los lípidos y los hidratos de carbono, y las vitaminas intervienen en las reacciones químicas e incluso la vitamina B6 y la B12 son vitales para la síntesis de proteínas. La vitamina E es vital para la formación de glóbulos rojos”, dijo Rebeca Camacho.

La ventaja es que las vitaminas son fáciles de conseguir. Miriam Ruíz Morales, nutrióloga de la Dirección de Medicina del Deporte, dijo que la vitamina A se encuentra principalmente en los alimentos de color amarillo o anaranjado como la piña, la naranja y la zanahoria. Esta es esencial para mantener sana la piel y las mucosas que son la primera línea de defensa contra los agentes patógenos (virus, bacterias, hongos y parásitos). 

La vitamina C se obtiene de las frutas cítricas como el limón, la naranja, toronja; y las verduras de hoja verde como el brócoli y la espinaca. Esta vitamina la utiliza el sistema inmune como antioxidante, en etapas de estrés fisiológico (respuesta física ante amenazas) y para identificar a los agentes patógenos. El complejo B (compuesto por ocho vitaminas), lo podemos encontrar en los alimentos de origen animal como la carne, pescado y lácteos, y sirve como fuente de energía de las células que protegen nuestro sistema inmunológico.

De los rayos solares podemos obtener la vitamina D, que beneficia al sistema óseo y la salud cardiovascular. Sin embargo, a pesar de encontrarse a la intemperie, parte de la población tiene déficit de esta vitamina por la creciente vida sedentaria y los alimentos procesados. Para identificar una deficiencia de vitamina D y establecer el tratamiento adecuado, la nutrióloga Miriam Ruiz sugiere realizar el estudio de sangre denominado “Determinación de vitamina D 25-hidroxi”.

El sistema inmune no debe ser estimulado artificialmente a menos que un médico lo indique. Edgar Cruz Bante, médico pasante de la Facultad de Medicina de la UNAM, aconseja vitaminarse primordialmente de forma natural, es decir, obteniendo los nutrientes directamente de los alimentos, ya que el abuso de los suplementos y multivitamínicos de farmacia pueden causar reacciones alérgicas a largo plazo debido a las sustancias adicionales que componen las cápsulas (excipientes), o por dosis innecesariamente elevadas de ciertas vitaminas.

“La alimentación es de los pilares más importantes para nuestro sistema inmunológico. Aproximadamente el 70 por ciento de nuestro sistema inmune vive en el sistema digestivo. Por ello, si comemos fibra, fruta, verduras, cereales y leguminosas, ayudamos a las bacterias buenas que tenemos en nuestro sistema digestivo a entrenar a nuestras defensas. Entonces comer bien no sólo es para no subir de peso, sino para que nuestro cuerpo pueda distinguir entre lo que es un virus, o sea algo ajeno, y lo que es de nuestro organismo”, mencionó Edgar Cruz. 

Complementos para un sistema de defensa óptimo 

Para auxiliar el efecto de las vitaminas, es indispensable mantener un equilibrio biológico mediante el ejercicio regular y un buen descanso. Estos hábitos ayudan a fortalecer las defensas de manera natural al mantener los niveles de cortisol (la hormona del estrés) bajos, impidiendo que el desgaste físico o mental debilite la protección del organismo.

Además del aporte vitamínico, las especialistas hicieron hincapié en que el sistema inmunológico es un trabajo integral, en el cual, sumar una hidratación constante y cumplir con los esquemas de vacunación, son el complemento ideal de la alimentación, el ejercicio y el descanso para mantener un sistema inmunológico en óptimas condiciones.

Autor: Erick Razo Cortés

Aparece en las fotografías:

1 y 2.- Aspecto nutrición y hábitos saludables. (Foto: Free Pik)

3.- Aspecto del evento de fisicoconstructivismo Mr. Puma 2025. (Foto: Martín Díaz)