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Cultura física

Dirección de Cultura Física

Promoviendo el desarrollo físico y la calidad de vida de los universitarios.

Te invitamos a formar parte de los universitarios que realizan ejercicio físico para mantener una vida saludable y su mente activa a través de los programas y eventos que la UNAM tiene para ti.

¡Te esperamos, queremos ser parte de tu Bienestar!

Acondicionamiento físico acuático (AFA)

CURSOS APRENDE A NADAR

Nivel 1.- aprenderás las habilidades básicas de la natación.
Nivel 2.- aprenderás los estilos de crol y dorso.
Nivel 3.- dominarás crol y dorso, y aprendes de pecho y mariposa.

Los cursos se imparten de martes a viernes, una hora de 9:00 a 17:00 horas.

Cursos sabatinos con duración de 90 minutos de 9:00 a 13:00 horas.

Requisitos:
  1. Preinscripción impresa: http://redpuma.unam.mx/registro
    Tutorial de registro en Redpuma:
    https://www.youtube.com/watch?v=h5PDWkaPt6c
    Tutorial de registro en el curso Aprende a nadar:
    https://www.youtube.com/watch?v=pjirX3cwqlQ
  2. Certificado Médico con vigencia de tres meses máximo (expedido por ISSSTE, Cruz Roja, Centro de Salud o UNAM)
  3. Copia de carnet del seguro facultativo
  4. Credencial vigente y tira de materias o talón de pago si eres trabajador, credencial de exalumno si eres exalumno.
  5. Pago de cuota de recuperación: consultar monto en la convocatoria vigente.

Deberás entregar los requisitos en las oficinas de la DGDU (lado poniente del Estadio Olímpico) en el horario de lunes a viernes de 9:00 a 15:00 horas y de 17:00 a 19:00 horas.

CURSOS APRENDIZAJE DE CLAVADOS

Aprenderás los elementos básicos y la técnica de clavados.
Los cursos se imparten de martes a viernes, dos horas, de 9:00 a 16:00 horas.
Cursos sabatinos con duración de tres horas de 9:00 a 14:00 horas.
Requisitos:
  1. Preinscripción impresa: http://redpuma.unam.mx/registro
    Tutorial de registro en Redpuma:
    https://www.youtube.com/watch?v=h5PDWkaPt6c
    Tutorial de registro en el curso Aprende a nadar:
    https://www.youtube.com/watch?v=pjirX3cwqlQ
  2. Certificado Médico con vigencia de tres meses máximo (expedido por ISSSTE, Cruz Roja, Centro de Salud o UNAM)
  3. Copia de carnet del seguro facultativo
  4. Credencial vigente y tira de materias o talón de pago si eres trabajador, credencial de exalumno si eres exalumno.
  5. Pago de cuota de recuperación: consultar monto en la convocatoria vigente.

Deberás entregar los requisitos en las oficinas de la DGDU (lado poniente del Estadio Olímpico) en el horario de lunes a viernes de 9:00 a 15:00 horas y de 17:00 a 19:00 horas.

Buceo

Actividad por medio de la cual se sumerge en el mar, un lago, río o cualquier lugar con aguas, con fines deportivos, comerciales o de investigación científica o militar con o sin ayuda de equipos especiales. El buceo presenta dos formas de practicarlo: la apnea (del griego apnoia, “sin respiración”), técnica también conocida como buceo libre o a pulmón; y el buceo con equipo, que puede ser con escafandra autónoma, también denominado SCUBA.

Ver toda la información de esta disciplina.

Contacto e informes:

Lado poniente del Estadio
Olímpico Universitario
56 22 05 26
56 22 05 27

Acondicionamiento físico general (AFG)

Mejora tu condición física a través de un programa de ejercicio dirigido y planificado.

Clases de lunes a viernes una hora diaria en:

  • Frontón Cerrado de 8:30 a 16:30 horas.
  • Jardín anexo a Ingeniería de 14:00 a 16:30 horas.
  • Pista de calentamiento de 7:00 a 14:00 y de 15:00 a 17:30 horas.
  • Islas de 12:30 a 14:30 horas.
Necesitas:
  • Credencial universitaria vigente
  • Llenar ficha de inscripción
  • Ropa deportiva y tenis
  • Ganas de hacer ejercicio
  • Llevar cubrebocas
  • Guardar tu distancia de 2m a la redonda
  • No tener contacto con tus compañeros y tu profesor
  • Llevar tapete

Circuito universitario de carreras

FechaEvento
AbrilCarrera Nocturna
OctubrePumathon universitario

Informes: Dirección de Cultura Física, lado poniente del Estadio Olímpico Universitario.
Teléfonos: 55 56 22 05 26 y 27 ext. 40458
Correo: culturadeportiva@deporte.unam.mx

Espacio Deportivo Puma

Es un espacio para la práctica de actividad físico lúdica dirigida a toda la comunidad universitaria en sus tiempos libres, con la intención de fomentar hábitos sanos y recreativos.

Este servicio lo encuentras Jueves y Viernes de 12:00 a 16:00 horas. En la zona de las Islas de Ciudad universitaria (explanada de DGAOE)

Encontrarás actividades como:

  • Acondicionamiento físico
  • Cross Training
  • Yoga
  • Baile
  • Skating
  • Ajedrez
  • Ultimate
Servicio gratuito

Clases de Gimnasia para todos

Periodo de inscripción:
Febrero y agosto

Grupos de máximo 15 alumnos

Requisitos de inscripción:

  • Copia de formato de inscripción en Red Puma
  • Realizar trámite de credencial de acceso al gimnasio del Frontón Cerrado

Sedes y horarios:

Ciudad Universitaria:
Miércoles y viernes
De 10:30 a 12:30 AM
De 12:30 a 15:00 horas.

ENP 5
Lunes, martes y jueves
De 11:00 a 16 horas

NOTA: solicitar información para clases virtuales con motivo de la Pandemia.

Deportecas

La Deporteca pone a tu disposición material deportivo y lúdico para el uso de tu tiempo libre.

Requisitos
Credencial universitaria vigente

Horarios y espacios

Espacio Horario  Responsable
Facultad de Economía Lunes a viernes
10:00 a 16:00
Eduardo Navarrete
"Antiguo Pabellón de Rayos Cósmicos"
La Muela
Entre las Facultades de
Odontología, Medicina y Química
Lunes a viernes 11:30 a 17:00 Mónica Aguilar

NOTA: Temporalmente fuera de servicio hasta estar en semáforo epidemiológico verde


Taller Universitario de Ajedrez

Se realiza en Las Islas de Ciudad Universitaria como parte del Corredor Universitario de Activación Física y Recreación de 12:00 a 16:00 horas jueves y viernes, y en Zona de Frontones los viernes de 12:00 a 17:00 horas.

Paseos Recreativos

Paseo Ciclista

Si quieres dar un paseo en bici y conocer las instalaciones de Ciudad Universitaria podrás agendar una cita para máximo 30 personas.

Los paseos son lunes y martes de 11:00 a 14:00 horas

Requisitos: Pertenecer a plantel UNAM o ser escuela incorporada a la UNAM

Contacto para más informes: promocion@deporte.unam.mx

Senderismo en CU

Iníciate en actividad a través de rutas, senderos, caminos de CU, Jardín Botánico y Reserva Ecológica, así como en la Zona Cultural.

Esta actividad la puedes realizar lunes y martes de 11:00 a 14 hrs

Requisitos: Pertenecer a plantel UNAM o ser escuela incorporada a la UNAM

Contacto para más informes: promocion@deporte.unam.mx

Bicitren

Te invitamos a recorrer los principales murales y edificios del campus de Ciudad Universitaria, mientras pedaleas al unísono en una bici articulada con 10 plazas, más una para el guía.

El recorrido tiene una duración de 50 minutos e inicia en el costado sur de la Torre de Rectoría, para continuar con el costado poniente y la gran fachada de la Biblioteca Central, y culminar en el Estadio Olímpico Universitario.

Este paseo se lleva a cabo lunes y miércoles 12:30 pm

Para agendar tu cita visita la Oficina de Visitas Guiadas (Zona Comercial, frente al costado sur de la Torre de Rectoría) o escribe un correo a aduran7@unam.mx


NOTA: Temporalmente fuera de servicio hasta estar en semáforo epidemiológico verde

Deporte Universitario en tu plantel

Espacio Deportivo Puma se traslada a tu plantel para la práctica de actividades físico lúdicas dirigidas a los estudiantes del plantel que se visite para ocupar su tiempo libre, con la intención de fomentar hábitos sanos y recreativos.

Las visitas son programadas a través del Coordinador Deportivo del Plantel de 1 a 2 veces por semestre, en lunes, martes o miércoles (al momento de reactivar 100% actividades presenciales)

Jornadas de Bienvenida al Deporte

En agosto recibimos a los nuevos universitarios con 2 semanas de activación físico, lúdico, y deportiva en la zona de las Islas de Ciudad Universitaria.

Conoce todo lo que Deporte UNAM tiene para ti.

¡Bienvenido!

Servicio gratuito

NOTA: Temporalmente fuera de servicio hasta estar en semáforo epidemiológico verde

Activación Física

Objetivo

Diseñar, normar, organizar y operar actividades académicas y de activación física relacionadas con la salud a través del movimiento, así como programas de Educación física de los CENDIS para los niños miembros de la comunidad universitaria, a fin de promover el arte, la cultura deportiva y la identificación con la Universidad desde las más tempranas edades.

Funciones

  1. Apoyar las actividades académicas programadas por la Dirección de Actividades Recreativas en los aspectos de planeación, organización y evaluación.
  2. Dar seguimiento al Programa de Educación Física de los Centros de Desarrollo Infantil.
  3. Realizar actividades que fomenten la unión del arte, la cultura y el deporte entre la comunidad universitaria.
  4. Realizar las comisiones que le sean asignadas por la Dirección de Activación Física en el lugar y forma en que le sean conferidas.

CONTACTO

activacionfisica@deporte.unam.mx

Centro de Activación Física Funcional Puma FIT

Servicio que forma parte del Programa Universitario de Activación Física PUAF y que tiene como objetivo activar a la población sedentaria de la comunidad universitaria.

Programa de sesiones de activación física funcional que, a diferencia de un gimnasio tradicional, el trabajo integral de todos los grupos musculares por medio de movimientos incluyendo el propio peso corporal, con peso o ejercicios en suspensión.

Sede

Lobby de la Alberca Olímpica C.U., clases de una hora:

Horarios

  • Lunes a jueves de 10:00 a 14:00 hrs y de 17:00 a 19:00 hrs
  • Viernes de 10:00 a 14:00 hrs

Requisitos

En el Centro Puma Fit:
  • Llenar formato de inscripción y elegir el horario que elegiste

Servicio Gratuito

Gimnasia Estática

Realiza ejercicios de bajo impacto que se pueden realizar en un espacio pequeño para activar y relajar ligamentos, tendones y músculos.

Revisa los videos y clases en:

Gimnasios al Aire Libre

Realiza ejercicio y rutinas en tu plantel en los Gimnasios al aire libre que se encuentran en ciudad universitaria y campi periféricos.

  • Revisa los tótems informativos que se encuentran en los gimnasios
  • Mira los videos en tu celular en los QR de cada aparato

CENDI

Programa de Educación Física y Estimulación Motriz

Profesores asignados para atender a niños y niñas lactantes, de Maternal I y II, de Preescolar I, II y III

Planteles:
C.U., Haití, Zaragoza y Jardín de Niños C.U.

Actividades

  • Clase abierta de demostración (dos anuales)
  • Matrogimnasia (Interacción madre e hijo)
  • Mini olimpiada (entre todos los planteles)
  • Recreativas

Juegos Universitarios

Evento deportivo universitario convocado por la Dirección General del Deporte Universitario, en donde participa el CCH, ENP, ENES, FES, Escuelas y Facultades y el Sistema Incorporado de la UNAM, en deportes individuales y deportes conjunto.

Objetivo:

Promover y fomentar estilos de vida saludable y trabajo en equipo, propiciando la integración entre las diversas entidades académicas de la UNAM y su Sistema Incorporado, fortaleciendo los procesos de detención temprana de talentos deportivos.

  1. Convocatoria, documento que oficializa el inicio de los Juegos Universitarios.
  2. Anexos Técnicos, documento normativo que se genera junto con la Asociación deportiva correspondiente.
  3. Resultados, se publican al finalizar las competencias deportivas.
  4. Cuadro de Medallas, documento en donde se publican la cantidad de medallas que obtiene cada Escuela o Facultad.
  5. Galería de fotografía, fotografías de cada evento deportivo.

Clínica de Futbol

Actividad deportiva que consiste en una serie de sesiones de práctica, ejercicios, juegos para niñas, niños y adolescentes con la finalidad de desarrollar sus habilidades, trabajar en equipo y mostrar su pasión por el deporte, está se ofrece durante las vacaciones de verano dentro de las instalaciones deportivas de Ciudad Universitaria.

Objetivo:

Ofrecer una variedad de actividades recreativas y deportivas, para mantener a tu hijo activo, entretenido y fomentar nuevos intereses. Estas actividades representan nuevos retos que superar y le ayudan a desarrollar confianza en sí mismo, dirigida a niñas, niños y adolescentes de entre 4 a 16 años, para hijos de estudiantes y trabajadores universitarios y público en general.

Cultura Deportiva
Promoción del Deporte
Activación Física
Deporte Formativo