Activación física
A fin de aumentar la participación de los miembros de la comunidad universitaria en eventos de cultura física, la Dirección General del Deporte Universitario (DGDU), por medio de su Dirección de Cultura Física, interviene en el diseño y ejecución de programas encaminados a la práctica ordenada de actividades físico-funcionales, así como al aprovechamiento, adaptación y desarrollo de espacios deportivos óptimos para la activación física de los universitarios.
Centro de activación física funcional Puma FIT
Servicio gratuito perteneciente al Programa Universitario de Activación Física, cuyo objetivo es contrarrestar el sedentarismo y sus efectos entre la comunidad universitaria, a través de sesiones de activación física funcional en las que se trabajan todos los grupos musculares utilizando el propio peso corporal y otros materiales que se pueden conseguir sin la necesidad de acudir a un gimnasio tradicional, tales como cuerdas, pelotas, toallas, ligas o botellas de agua.
Sede: Costado de la Alberca Olímpica Universitaria
Días: lunes a viernes
Horario: de las 11:00 a 14:00 h
Duración de la sesión: una hora
Días: lunes y miércoles
Horario: de las 17:00 a 19:00 h
Duración de la sesión: una hora
Días: martes y jueves
Horario: de las 16:00 a 19:00 h
Duración de la sesión: una hora
De forma conjunta, se llevan a cabo sesiones de activación física
que se transmiten en la página de Facebook Deporte UNAM.
Contacto
Teléfonos: 55 5622 0526 y 55 5622 0527 ext. 20101
Correo electrónico: activacionfisica@deporte.unam.mx
Gimnasia estática
Es el conjunto de ejercicios de bajo impacto que contribuyen a la activación, el fortalecimiento y la relajación de músculos, ligamentos y tendones, a efectos de prevenir las consecuencias de mantener, durante un tiempo prolongado, la misma postura corporal.
Las rutinas están diseñadas para realizarse en espacios pequeños y con una intensidad moderada. Éstas se transmiten también en las plataformas de Facebook y YouTube de Deporte UNAM.
Tutoriales disponibles en:
Gimnasios al aire libre
Es un programa impulsado por la UNAM, a través de su Dirección General del Deporte Universitario, a fin de que la comunidad de nuestra Casa de Estudios cuente con una alternativa accesible para activarse físicamente. Contamos con 58 módulos gimnasios al aire libre, que están distribuidos en diferentes entidades y dependencias de la UNAM; los aparatos cuentan con códigos QR que conducen a videos tutoriales en donde se exhibe el uso adecuado de cada uno y el grupo muscular a ejercitar en distintos niveles: básico, intermedio y avanzado.
Estos gimnasios al aire libre son también un complemento para quienes practican algún deporte. De igual forma, son una alternativa para la recreación de los universitarios.
Los tutoriales están disponibles en:
https://deporte.unam.mx/descarga/gimnasios-al-aire-libre.html
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